2011年11月25日 星期五

唯一:大手印大圓滿雙融心髓


原著噶瑪恰美仁波切 Karma Chakme Rinpoche
作者:堪布 卡塔仁波切Khenpo Karthar Rinpoche
譯者:噶瑪策凌卻準
訂價:380
特價340
 (請另付郵資:60



【內容簡介】

本書作者為藏傳佛法大師堪布卡塔仁波切,他將大手印與大圓滿所包含的一切實修精華,以簡明的教導方式,為忙碌的現代修行人,提供對治煩惱、了悟心性的訣竅。

完整而實用的實修指南

末法時期,我們的煩惱特別粗重,比以往更加忙碌,即使在不忙的時間裡,我們的心,也非常散亂,沒有一刻能安定下來覺察自性,做自己的主人。


這本書,是十七世紀西藏知名的大瑜伽士噶瑪恰美仁波切,用道歌的方式,引導修行者認知心性。噶瑪恰美仁波切精通噶舉以及寧瑪兩大法派的教法,並將心髓融合為一,在當年創立內多噶舉派,並將一生大半時間都投注在觀修心性上,精進實修,無有間斷,是一位大手印與大圓滿傳承的證悟者。經由他的實修心得所傳下來的教導及開示,風格簡明易懂,觀修訣竅清晰完美,也包含了一切應有的法理論述,是初學者甚至資深修行者都能接受的了悟心性之書。

完整而實用的實修指南

讀者經由本書可以很快的領悟到,作者經實修後融合大手印與大圓滿心髓的精華重點,包括基本的轉心四思維,到清淨障礙、積聚福德資糧、本尊的正確觀修,以及將心安住於三摩地的止觀訣竅,乃至臨終時如何解脫的心法,都一一收錄在內文釋義中。

當代大成就者釋論  本書以恰美仁波切的法本《大手印大圓滿雙融心髓》一書為底本,經由大成就者──紐約噶瑪三乘法輪中心住持堪布卡塔仁波切授課時的解說,集結為英文版「The Quintessence of the Union of Mahamudra and Dzokchen」一書,譯成中文後,讀者可熟悉並了解本來就具有的心性智慧,能較為輕鬆的去看待生活中的壓力與不知所措,懂得如何面對它、處理它、轉化它。在繁忙雜亂的生活中,因為這樣的訓練,我們知道如何自處,最後得以任運自成的展現心的力量與智慧。


【本書特色】

■聽聞、思維的路千百條,證悟的路只有一條,就是:實修。

■本書將密續兩大傳承:大手印與大圓滿的心髓,融合為一,
以觀世音菩薩為本尊,是兩大傳承證悟者的心性指引。

■輕鬆坦白說覺受:本書原著作者噶瑪洽美仁波切,是位直爽敢言的大成就者,持戒嚴謹,但為了利他,勇於依實際體悟講說禪修覺受,這是本書最令人震驚的特色之一,歷歷分明的覺受層次,如數家珍,有實修經驗者據以檢驗,一定令人吃驚的發現。

■對內行人的實用提醒:對已瞥見心性的修行人,本書也有「悟後起修」的增益法門,對實修心性的人,是「很補」的提醒。

原著作者

噶瑪恰美仁波切(西元1613-1678年),是十七世紀、第十世噶瑪巴時代的大成就者,在學問與禪修上是具有最高的證悟與成就者之一。他為了利益所有追求法道的修行者,著書立說超過上百冊。噶瑪恰美仁波切在一生中,曾經從50位以上的偉大上師處求取法教,包括第十世噶瑪巴確映多傑,以及第十世噶瑪巴的根本上師確吉旺秋。

被視為觀音的化現,慈悲的化身

根據明就多傑的說法,噶瑪恰美被視為是慈悲力量之化現,因為他是觀世音菩薩的化現之一。這也說明了為什麼人們有時候說噶瑪恰美是噶瑪巴的化身,因為噶瑪巴也是觀世音菩薩的化現。

「我把持戒,看得比命還重要…」

我僅有的功德是,我從小就受了比丘的具足戒。在兩百五十三條完整的僧侶戒律中,我很高興能夠說自己持守了四根本戒,並且將持戒看得比我自己的生命還寶貴,我甚至不曾破戒過。其他的支分戒律十分難持守。西藏有個說法,損毀支分戒的原因就如同雨滴,它會從四處降下,我或許曾經破損過支分戒,但是我很清淨地持守根本戒,不曾破損過。」

他說他從不曾破損過菩提心三昧耶戒,三寶是他的見證。他宣稱他從沒有濫用或浪費任何的供養。「我用這些物資與錢財禮物建造大佛像、供養我的上師們。在行供養與造大佛像時,我始終保持謙卑,我不曾自負或驕傲地認為我正在做偉大的事情。無論如何,我能夠做這些供養的任何能力,實際上都是上師與本尊的加持。

「我修過一百位本尊,每一法都得到證悟的徵兆。」

他接著提到他自己修行的細節:「我修習過一百位本尊,而在每一法中,我都在夢境中得到某些覺受或證悟的徵兆,還有其他不平常的跡象。然而即使有這些徵兆,我從不曾感到自大,我一直過著樸實、謙卑的生活。我不曾對他人吹噓自己的功德或覺受。

在修習這些法時,我完成了許多本尊咒語的持誦,由於如此,我經驗到許多的力量,這些力量可能會被凡夫濫用來制服他們的敵人。我可以很容易地那麼做,因為有許多人曾經惹惱了我,他們或許曾令我生起過嗔怒或憎恨,但我從不曾這樣地用過咒語的力量。由於信任法的保護,無論障礙或負面影響在任何時生起,我不認為它們是敵人,當你不認為它們是敵人時,憎惡的負面感覺剎那間就會被燒掉,就如同蛾的翅膀被火燒毀一般。

「說我是禪修者,這是可以接受的。」

當他直接談論到自己禪修的經驗時,噶瑪恰美仁波切說:「當我從上師處領受心性指引的教授時,為接受那些教授,我在當時已經準備得非常好,以至於我完全沒有任何的分心或散亂。事實上,我沒有覺察到散亂或不散亂的狀況,處於一種超越『是或不是』的情境,我能夠安住於與自身無別的法身境界。由於與法身無別,沒有散亂心,我能夠從上師處領受到心性的口訣,完全安住在那美好的境界中,我全然沒有任何自大或傲慢。」

「當我接受心性指引的口訣時,我感受到諸佛的心與我的心無二無別,不僅諸佛的心與我的心無別,我也感受到六道眾生的心與我的心是無分別的。不僅如此,我實際上感受到我與一切時間及空間,過去、現在與未來,無有分別,甚或超出時間與空間。所有的一切,我的心與證悟者及眾生的心,如同水溶於水般無二無別。」

噶瑪恰美聲明,由於他體驗到所有這一切,也許可以稱自己是一位禪修者,他不是真正說自己是一位偉大的禪修者,但是他的確說:「說我是一位禪修者,這或許是可以接受的。」

「因為過去的祈願,我有能力以開示利益眾生。」

雖然我不具備對他人開示任何世間法或佛法的資格,但因為我與偉大的上師明就多傑維持非常深厚的連結,因為我隨侍過許多上師,並且因為我過去的祈請與發願,似乎我現在有能力可以經由開示來利益眾生。每當我將那些得自於上師們的灌頂、口傳、或教授傳予弟子時,他們總是得到利益。」

這些口傳教授不曾中斷的進一步證明是,我的弟子都獲得了利益,而且有許多已經證得高度的了悟。弟子能夠快速體驗到成就的唯一理由是,我與我所有的上師之間有非常堅固、清淨的三昧耶戒。弟子感受到我與我的上師間純淨無暇的三昧耶戒,他們對教法得到信心,而且信任教法。基於此,許多都已達到高度的證悟,有些弟子尚未能開展心的平靜或止,他們的心時常散亂受到干擾,而無法憶念他們的前世。即使是所有這些人,在接受了這不間斷的口傳教授,並致力於修習後,他們逐漸地在夢境中,或在其他奇妙或神奇的幻象下,對前世有了一些瞥見。」

「因為如法修持,我清楚記得自己許多過去生…」

在此書的前面,噶瑪恰美談到,假使一個人如理如法地修持,不僅在此生能夠證悟,同時也能夠憶起過去生的經驗。現在他敘述一些自己過去生的記憶,那些他都記得非常清晰。

我曾在菩提迦耶見到釋迦牟尼佛,我也曾見過阿難尊者我見過尊者龍樹菩薩,我見過班智達和空行母。」當尊者龍樹菩薩圓寂時,他的首要弟子班智達非常傷心,坐著哭泣。那時有許多空行母出現,對班智達說,他不需要哭泣或感到悲傷,因為在未來會有偉大的上師出現,他們會同樣利益眾生。噶瑪恰美承認他在釋迦牟尼佛時,以及在龍樹菩薩時是一位僧侶,這些不只是聖觀,它們是真實的記憶。

「我死後,將直接投生在阿彌陀佛的淨土…」

恰美仁波切繼續說著,「如果我能將我的生命完全投入到佛法修行上,而且能夠去閉關,那是多麼美好啊! 但如果我不能將生命奉獻在修行佛法上,如果我不能去閉關,並且如果我的心只是全然散亂地四處遊蕩,那我還不如死去的好。我已經達到不去擔憂是否能活得長久與否的地步。根據授記,因為我致力於修行,我死亡的那一剎那,將立刻出生在阿彌陀佛淨土極樂世界的蓮花上;往生之後,我將直接從阿彌陀佛處得到教授。因為我對預言有完全的信心,確信那肯定會發生,因此我既不擔心,也不冀望壽命的長短。」


【作者簡介】

堪布卡塔仁波切

是當今藏傳佛教噶舉傳承最偉大的上師之一,以虔誠、信心與無限的慈悲與智慧,教授無數弟子,傳遞噶舉傳承智慧近半個世紀。

西元1924年,堪布卡塔仁波切出生於青海省玉樹惹修地區,今年89歲高齡,現為美國紐約屋士達噶瑪三乘法輪中心住持。噶瑪三乘法輪寺是噶舉傳承領袖大寶法王噶瑪巴在北美洲的駐錫地,仁波切同時也是噶瑪林(Karme Ling)三年閉關中心的指導上師,教育中西弟子無數。

仁波切幼年時,由父親教授讀、寫及學習佛教典籍。19歲在八蚌寺出家,由第十一世大司徒仁波切授比丘戒,隨後至創古寺參加傳統三年閉關。出關後接受蔣貢康楚仁波切口傳教授,並進入創古佛學院學習。第二世蔣貢康楚仁波切、第八世察列仁波切以及第十六世大寶法王,是堪布卡塔仁波切的主要上師。

堪布卡塔仁波切在30歲時完成進階訓練,獲得堪布頭銜,並曾擔任創古仁波切的侍者與教師,隨後因中共進入西藏,仁波切離開家鄉前往不丹錫金,再轉往印度,後經第十六世大寶法王指示派駐到美國弘法,為大寶法王在北美未來的弘法事業開創基礎至今。

堪布卡塔仁波切  相關著作
《岡波巴四法》、《證悟的女性》(以上眾生文化出版)
《大手印》、《入悲智之門》、《四加行》、《甚深內義》(上、下)、《了義海》(上)(以上寶鬘印經會出版)
《白度母修法》、《中陰──死亡時刻的解脫》(以上方廣出版社出版)

【譯者簡介】

噶瑪策凌卻準

美國新澤西州立羅格斯大學教育學院英語教學碩士、台大外文系學士。現為業餘翻譯,曾譯有《雪獅的藍綠色鬃毛》、《白度母修法》、《中陰──死亡時刻的解脫》等書。

導言

前言
這本書的目的是以簡明且包含一切的方式,提供每一個人為了證得覺醒所必須修持之事。其教示的風格,簡短且直接,最適合目前的時代,因為我們的煩惱熾盛,並且生命短暫,我們沒有時間可浪費。
                                            堪布卡塔仁波切

2000年與2001年,堪布卡塔仁波切在紐約州屋士達鎮,噶瑪三乘法輪寺(KTD)每年的十天教學中,教授噶瑪恰美仁波切所撰大手印與大圓滿雙融心髓:聖大悲者觀世音菩薩實修教示。仁波切於2001年至2007年繼續教授廣軌版本大手印與大圓滿雙融精要:聖大悲者觀世音菩薩實修教示

這部十分精簡的大手印與大圓滿雙融教法,原是十七世紀西藏的大師瑜伽士噶瑪恰美仁波切於虎年的三天期間傳授的。之後,商人补魯請求教授法本,所以噶瑪恰美仁波切親自寫了下來,一如過往,噶瑪恰美仁波切以無盡的慈心與無限的悲心來教導,目的是要引導修行者(他的重點是在修行者,而非學者)能夠認知他們的心性。

堪布卡塔仁波切,當今藏傳佛教噶舉傳承最偉大的上師之一,以無盡的慈悲、寬宏與智慧教導我們,仁波切對噶瑪恰美仁波切這部著作的典雅論述,簡明易懂,又不失清晰與完全,令初學者甚至是資深學員都能接受。仁波切教學所使用的噶瑪恰美仁波切的著作取材於「口訣藏(Dam Ngak Dzo)──蔣貢康楚洛卓泰耶的「五寶藏」(The Five Treasuries)之一。

大手印與大圓滿雙融心髓:聖大悲者觀世音菩薩實修教示包含了大手印與大圓滿雙融的心要──最純淨、最精要的形式。以八首道歌組成的這部著作,是詩歌與佛法的非凡結合體,描述了完整的證悟之道。此書開始的基本題目包括「止的禪修」、「轉心向法四思維」,以及「前行法」(四加行),接著是「生起次第」與「圓滿次第」的重要教授,最後則清楚地解說了死亡時刻的遷識。

在全書中,噶瑪恰美仁波切對大手印與大圓滿道歌給予無價的洞察,指出兩者的差異,但最終則頌揚它們的根本一體。噶瑪恰美仁波切曾說過:他的教授正如大鵬金翅鳥──一種有翅膀的動物,如本書封面(編註:英文版)所描繪,象徵著本初智慧──是鳥也是人,他的教授是大手印,同時也是大圓滿。

如堪布卡塔仁波切在書中的論述,「大手印與大圓滿兩者指出相同的本質。並非有兩種不同的本質,有些人有大手印的本質,而另一些人有大圓滿的本質也不是說那會成就兩種不一樣的佛,有大手印之佛與大圓滿之佛。」

我們深深感激仁波切的妙言甘露,我們也感謝能有機會以此書分享仁波切的教學。

目錄

作者序〈中藏文對頁〉

前言

原著作者噶瑪恰美仁波切 略傳

釋論作者堪布卡塔仁波切 略傳


文本大手印大圓滿雙融心髓:聖大悲者觀世音菩薩實修教示根本頌

釋論

壹 導言
第一首道歌  甚深法義的教授
正確的見地
禪修的要點
行持的要點
果位的深意
迴向的利益
問與答

貮 前行
.四共加行
第二首道歌 人身難得的精義
問與答
第三首道歌 思維無常與業報因果
無常的人生與輪迴的悲傷
把握難得人身修習正法
問與答
.四不共加行
第四首道歌 觀修次第
四不共加行的義理
四不共加行的觀修
問與答

參 正行
. 生圓與止觀
第五首道歌 初修生圓次第
生起次第與圓滿次第的義理
生起次第與圓滿次第的觀修
止與生起次第結合觀修法
觀與圓滿次第結合觀修法
問與答
. 止觀實修的覺受
第六首道歌 覺受生起與消除障礙
根器與覺受
止的覺受
觀的覺受
無修的覺受
現身說法的懺悔與迴向
問與答
.認知心性後,四種增上法
第七首道歌 效用增上
結合心性,修「上師相應法」
結合心性,修「生起次第」
結合心性,修「自他交換法」
結合心性,修「大圓滿虹光」
問與答

結行
第八首道歌 導死亡入修道
面對死亡的三個要點
把握中陰得到解脫機會
問與答

【附錄】
英文版致謝詞
詞彙解釋
資訊

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2011年11月1日 星期二

為什麼看不見

作者:堪布竹清嘉措波切
原文作者:Khenpo Tsultrim Gyamtso Rinpoche
譯者:施心慧
出版社:眾生
出版日期:20111101
語言:繁體中文
ISBN
9789866091032
裝訂:平裝
定價:360元
特價:320  (請另付郵資:60)








不同的人,看到不同的世界,佛陀看到的世界到底有什麼不同?
以他的智慧之眼來看,什麼是真實?什麼是想像呢?
當代最具影響力的大手印瑜伽士之一堪布竹清嘉措仁波切,
他以分析式禪修、成就者證道歌,以及祈願文來經驗佛陀的世界,
看見屬於自己的一條修持之道。

藏傳佛教大師堪布竹清嘉措仁波切,以他證悟的喜樂之歌和即興善巧的教學風格而著名,有「現代密勒日巴」之稱。他是第十七世大寶法王的總禪修師、上師之一,也是藏密白教噶瑪噶舉著名的學者、瑜伽行者、傳法上師與詩人。

本書中他教導一條多樣化的佛法修持之道,讓修學者透過「分析式禪修」、「歌唱中禪修」、「祈願中禪修」等方式來提升個人的理解和修持,並對如何禪修心的真正本質給予循序漸進的指引。

1.分析式禪修

佛教教導:了悟實相的真正本質(即心的真正本質),是掃除迷惑、煩惱和痛苦的關鍵。這個真正的本質,堪布竹清嘉措仁波切透過偈言的形式,傳達佛教主要思 想派別中每一個次第的禪修要點,為見地和禪修的進程提供了清楚的指引,讓我們能夠在自身的生活經驗中尋找實相的真正本質,瞭解並且體驗到它。

2.歌唱中禪修

本書介紹了「歌唱」這種佛法修持的歷史和利益,以及藏傳佛教中的成就者密勒日巴的道歌〈七種內外顯現〉和〈十八種瑜伽樂〉。在教導這些甚深而美好的道歌時,仁波切對於如何禪修心的真正本質給予了循序漸進的指引。

3.祈願中禪修

利他的能力是心的一個要素,因此我們可以不斷開展這個能力,一直到它變得無限大。仁波切說:當我們在祈願,在行為中結合空性的智慧是很重要的,以此方式做利他的祈願,我們就轉化了當下自心的狀態。

作者簡介

堪布竹清嘉措仁波切

第十七世法王噶瑪巴的總禪修師、上師之一,藏密白教噶瑪噶舉著名的學者、瑜伽行者、傳法上師與詩人,有「現代密勒日巴」之稱。 1934年,仁波切生於藏東康區,一個遊牧民族的帳篷裡。父親在他2歲時去世,母親是位精進的女修行人,在艱苦歲月中,帶著幼年的仁波切和小姊姊,千里行 腳,朝聖、閉關。

緣於母親,仁波切特別了解女修行人的特質和困境,因此一生特別注重對女眾的照顧和教育,在尼泊爾、不丹、西藏都成立了 尼眾寺院和閉關中心,訓練女眾成為獨當一面的法器。 1975年起,仁波切在根本上師第十六世法王的加持下,開始前往西方弘法,直到2006年起進入半閉關的狀態。

仁波切30載悠悠歲月,都在歐洲、北美、南美、亞洲、非洲、澳洲五大洲的虛空道中飛來飛去,像一位遊方瑜伽士,終年居無定所,四處弘法,以他幽默而嚴厲的風格,教導弟子從金剛歌中了悟自心。在西方,仁波切尤以「擅長調伏弟子」聞名,特別是「概念堅固」的知識分子。

譯者簡介

施心慧 

政治大學中國文學系畢業,曾於劇場、電影、美編、撰稿、電視廣告製作等領域流轉多年,現專事英、藏文佛法翻譯,譯作有:《大寶法王千年一願》、《噶瑪巴九百年》等。

推薦序

這時代的偉大導師

只要我們仔細想想堪布竹清嘉措仁波切的非凡成就,以及他對佛法的貢獻,就會知道:仁波切無疑是我們這個時代的偉大導師。

從非常年輕的時期開始,他就獻身於佛法,也追隨噶舉實修傳承其他偉大上師的典範,以多年的歲月精進修持。

我一直都很佩服仁波切訓練弟子的方式。他的態度直接、真誠而不造作,在必要的時候,他也不會畏懼運用非傳統的方法。我認為這非常獨特,而且值得讚歎。他 不僅培養了一群有共同目標的弟子,也栽培了很多訓練有素的翻譯,因此促成噶舉傳承的教法得以透過許多不同的語言來弘揚。

我們身處在動盪不安的時代,要找到像這樣經驗豐富的修行者和老師是極為困難的。我們是如此幸運,能夠有這樣的大好機會來聆聽和研讀他的教導和釋論,並且因他豐富的經驗而受益。

一位上師的行持中,最重要的就是他的開示、他的教導。由於仁波切這本教言集的出版,投注了極大的心力,以確保仁波切「語」的事業將會被保存下,留傳給未來的世世代代,這讓我感到非常歡喜。

我祈願這本書中蘊含的智慧和經驗,將使所有閱讀這本書的讀者都獲益。

第十七世大寶法王噶瑪巴
鄔金欽列多傑
西元2009年2月24日
導言

偉大的佛法大師們運用許多不同的善巧方法,在通往證悟之道上引導他們的弟子。這些不同的方法既考驗弟子,也幫助弟子,讓他們在自己身上開展出許多善功 德。這些功德能夠克服迷惑和痛苦,甚至能更明顯地揭示弟子們本具的智慧與慈悲,而這即是他們自心的真正本質。使用不同的方式來進行修持,有助於確保弟子的 修持之道不會變得了無新意或單向缺乏深度。有了可供自由運用的不同修持法,弟子們就能夠發展出一種能力,知道在構成生活多樣性的許多不同的經驗和狀況中, 哪些方法是最有助益的。

堪布竹清嘉措仁波切,即是如此偉大的佛法大師的典範。在西元2006年進入半閉關狀態之前,有將近三十年的時 間,堪布仁波切於全球各地弘法,教導一條多樣化的佛法修持之道。這條道路,讓弟子們的「意」對甚深義理進行分析性的探索,讓弟子們的「語」唱著證道歌,讓 弟子們的「身」做瑜伽運動和舞蹈,並使他們的「心」致力於培養慈悲和做利他的祈願。仁波切的教導如此切實,也如此甚深;如此充滿樂趣,也如此有意義;如此 寬廣而悲憫,也如此直接而精確。

《智慧之星》就是傳達仁波切這一類的主要教法和教學風格的教言集。這本書分為三個部分:分析式禪修、證道歌和大乘祈願文。

對實相真正本質的分析式探索和禪修

佛教教導:了悟實相的真正本質(即心的真正本質),是掃除迷惑、煩惱和痛苦的關鍵。這個真正的本質,也是所有能被了知的事物當中最甚深的,但是,憑藉著分析式的探索與禪修之道,我們就能夠瞭解並且體驗到它。

在這部分的第一章〈信心之道與論證之道〉中,仁波切介紹了分析式的探索與禪修。仁波切一開始先解說了信心和論證的宗教或哲學之道的特質,這兩條道路的不 同之處,以及這兩者如何互補。仁波切談到透過探索和分析而獲得信心的利益,由論證而產生的信心,比不是由論證而生的信心要穩固得多。接著,仁波切精要地教 導如何分析佛陀的教法,看看這些教法是否是正確合理的,以及接下來我們可以怎麼樣直接應用佛教的分析,在我們自身的生活經驗中尋找實相的真正本質。這樣的 方式並非抽象的純理論,分析能夠產生直接利益自己和他人的智慧。

下一章〈了義心要的見次第〉是偈言的形式,仁波切造偈來解說對實相 真正本質越來越細微而甚深的禪修層次。這個順序形成了佛教主要思想派別的教法和禪修指引的次第。佛陀本身並沒有特別去指出這些派別,是他的追隨者根據他們 對佛陀教法的理解,創立並修正了這些宗派。但是堪布仁波切教導的這個有系統的次第,並不強調那些有著固守唯一觀點的追隨者的不同思想派別。這個次第反而提 供了一個循序漸進的方法,來提升我們自己個人的理解和修持。

因此,如果佛陀的證悟是一座圓滿了悟的巍峨山峰,漸進的次第提供給我們一條 上山的道路,我們可以在這條道上以不斷加大的步伐攀上同樣的高峰。由於這個課題如此重要,仁波切廣博詳盡地教導了漸進的次第,他的第一本著作也就是在講述 這個主題。〈了義心要之見次第〉的根本誦,就精要而清楚地傳達了每一個次第的要點,而且每一個次第都有一首關於禪修方法的偈言。因此,這些偈言是思維和禪 修的絕佳輔助。這一章也包括了仁波切對每首偈言含義的闡釋,以及回答弟子的提問,為見地和禪修的進程提供了清楚的指引。

佛法修持中的證道歌

第二個部分描述了一個相當不同,但卻能完全互補的修持方式──證道歌。唱道歌是一種極善巧和愉快的佛教修持法,仁波切以不同的方式將這個方法介紹給他的 弟子:仁波切自己經常唱道歌;他對偉大上師們的甚深道歌做了富有啟發性的解說;他作了許多他自己的道歌;他指示並鼓勵弟子們將這些道歌翻譯成他們自己的語 言,以他們自己民族和文化特有的旋律來唱這些歌。

這個部分一開始,先簡短地介紹了「歌唱」這種佛法修持的歷史和利益,以及瑜伽主密勒日巴(西元1040-1123)。在藏傳佛教中,密勒日巴被視為是有史以來成就最高的上師和歌者當中的一位。

這部分的第二章中,仁波切解說了密勒日巴的道歌〈七種內外顯現〉和〈十八種瑜伽樂〉。在教導這些甚深而美好的道歌時,仁波切對於如何禪修心的真正本質給予了循序漸進的指引。

大乘祈願文

為了要有能培養心、智功德兼備的全面性佛法修持,仁波切教導了他的弟子們做大乘祈願的重要性。這些祈願的「大乘」面向,是這些祈願的動機是基於「利 他」。致使眾生受苦的種種不同嚴重問題是非常龐大的,因此我們可以做同等多樣而範圍廣大的祈願,願眾生能免於痛苦,能享有最純淨的喜樂。我們也可以祈願我 們自己智慧和慈悲的個人功德得以開展,如此我們就越來越能利他。

本書的最後這個部分,從介紹祈願的修持開始,接著則是兩篇仁波切所作的 祈願文:〈吉祥光照全宇宙〉(Auspiciousness That Lights up the Universe)和〈迅速圓滿真實語祈願文〉(A Prayer That True Words Be Swiftly Fulfilled)。

此時,以祈願來結束這篇《智慧之星》的序言,似乎是再恰當不過了:願這本書的每一位讀者都能從中獲益,也祈願本書中的教導因而成為喜樂和祥和之源。


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2011年10月4日 星期二

相信,你就是!

書名:相信,你就是!─ 確戒仁波切教你成為金剛亥母
作者:確戒仁波切
譯者:堪布羅卓丹傑
出版社:眾生文化
出版日期:2011年07月01日 

訂價:300
特價270 元  (請另付郵資:60元)

內容簡介

金剛亥母觀修法是一部已經傳承千年以上的法,歷代大成就者:帝洛巴、那洛巴、馬爾巴大譯師、密勒日巴、 岡波巴到歷代大寶法王,證得成就前,無不修習過此法。

印度的大成就者帝洛巴要傳此法給弟子那洛巴時,曾說:「此部金剛亥母俱生母法門,代代口耳相傳,不立文字。直到第十三代之後,就會開始廣傳。」果然,此法 如授記般傳到第五世大寶法王的上師──卡卻旺波時,首度結集並且編撰了金剛亥母的儀軌,此後便開始廣傳。

「金剛亥母」被形容為是三世一切諸佛出生的、如同母親的這樣一位本尊,也叫做「俱生母」,是金剛乘中能夠幫助我們得到最殊勝成就的本尊之一,密勒日巴尊者能夠在一生當中成就,修持的基礎亦是俱生母──金剛亥母。

一般金剛亥母的灌頂是非常甚深,不能隨便給予的,傳統必須經過三年的閉觀才能修持完成;但有鑑於現代人在忙碌中擁有物質卻失去心靈的生活,慈悲的確戒仁波 切希望透過本書,讓現代人如何不捨棄現有的生活條件,同時又能在忙碌中找回心的清淨。這是一本現代人忙碌生活中的修行之道,是讀者步入密乘堂奧的踏腳石。

本書內容次第清楚的涵蓋了金剛亥母所有觀修的內容,文字精簡,但一切要義都在其中。有不可思議的金剛亥母與歷代成就者的故事,也有金剛亥母詳細的觀修方 法,還有確戒仁波切實修後的殊勝經驗……生活中任何一個東西、一個符號,都是在揭示金剛亥母的意義,金剛亥母觀修法能讓你找回心的平靜,回到快樂的感受, 撕掉標籤,讓心淨呼吸!

本書特色

■金剛亥母,是藏傳佛法噶瑪噶舉傳承最重要的本尊
噶舉黃金珠鬘傳承中,從帝洛巴、那洛巴、馬爾巴、密勒日巴、岡波巴到歷代大寶法王,皆與金剛亥母有甚深因緣,以亥母為本尊或祕密本尊,此法深具傳承加持力。

■金剛亥母法,是噶舉傳承的三年傳統閉關必修
這是一部傳承千年以上的大法,甚深的心氣合一心髓,暨藏傳氣功的精要,攸關閉關大法「那洛六法」的實修,閉關修行者非修不可。

◎金剛亥母本尊的殊勝
金剛亥母的本質即是般若,是三世諸佛之母,是過去、現在、未來一切諸佛的出生處。

◎殊勝的作者,權威的釋論
「金剛亥母法」法本由第五世大寶法王的上師:卡卻旺波著作,法王的老師寫的儀軌,作者極殊勝!

本書釋論,由奉法王意旨,專修「金剛亥母法」的列些林佛學院校長確戒仁波切釋論,釋論者極權威,值得一讀!

◎「金剛亥母法」修持,對你我的意義
幫助認識我們的心、降伏我們的心,藉由降伏自心,讓我們的心得到平靜、開展、快樂,並能因此找到究竟的力量,獲得殊勝的加持。

作者簡介

確戒仁波切(Choeje Lama Phunchok Rinpoche)
本書是由第十七世大寶法王賜予噶瑪噶舉傳承最高榮譽「仁波切」頭銜的──確戒仁波切所撰。確戒仁波切風格樸素實在,性格耿直,親切如鄰家阿伯,是位為法 王、為傳承、為眾生鞠躬盡瘁的「拚命三郎」型仁波切;但也是經過三年閉關,實修「金剛亥母法」和「那洛六法」,目前也是三年閉關的指導上師,對密法有實證 體驗的實修型仁波切。

1990年,仁波切在第三世蔣貢康楚仁波切──羅卓確吉森格的指示下興建「噶瑪列些林」寺院與佛學院,當時他只是一位看似年輕又平凡的僧人,手上只有兩萬 元的盧比,他手握著樹上拔下的樹枝,在土地上畫下了他一輩子的佛法事業──噶瑪列些林佛學院的草圖。如今,噶瑪列些林佛學院已在尼泊爾、臺灣等地成立,成 為傳承噶瑪噶舉教法的重要據點。

仁波切1951年誕生於密勒日巴的閉觀聖地──涅香,十七歲進入寺院接受基礎佛學教育,十九歲從尊貴的第十六世噶瑪巴讓炯日佩多傑,領受戒律與噶舉傳承灌頂,親近彌勒金剛總持(大司徒仁波切)為主的四大法子和眾多善知識,求得眾多灌頂、口傳與教授。

1990年在第三世蔣貢康楚仁波切──羅卓確吉森格的指示下,興建「噶瑪列些林」寺院與佛學院,並於2005年成立臺灣噶瑪列些林高級佛學院,從此肩負起一切責任。

1997年發起舉辦第一屆噶舉辯經大法會,召集印度、尼泊爾多所噶舉佛學院上百學僧,集體辯經一個月。得到第十七世大寶法王讚譽:「辯經法會推動了整體佛教的興盛,是一項了不起的成就。」並賜予噶瑪噶舉傳承「確戒喇嘛仁波切」(法尊上師寶)之頭銜。

譯者簡介

堪布羅卓丹傑 Khenpo Lodro Tengye
1978年出生於香港,之後於台灣成長、讀書,曾至西藏學習語言與文化,於佛光山叢林學院研習漢傳佛教,十九歲開始追隨第十七世大寶法王總經教師──堪千 創古仁波切出家,後隨侍創古仁波切至歐美及亞洲各國擔任中文翻譯,2003年榮獲創古仁波切授與「堪布」(佛學博士)學位。現長期擔任第十七世大寶法王之 中文翻譯,每到法會或課程期間,堪布柔緩流暢的中文即時翻譯,總能讓聽者感受到法喜充滿。

〈推薦序1〉

法王序
當年,上師岡波巴傳授生起次第《俱生母》(金剛亥母)和圓滿次第《 心氣無二》的殊勝法門予以吉祥杜松虔巴,並授記道:「兒啊,你於康地的岡波雪山修持,利他事業可以遍佈整個前藏、中藏和康地」。遵循著上師岡波巴的旨意, 尊者依靠這兩條勝道,究竟其證量,加持相續不斷的示現化身,成熟度脫有緣眾生。直到第二世夏瑪喀覺旺波,此法的傳授都極為隱密。

當喀覺巴尊者得到本尊的廣傳開許後,多次聚徒傳授,後又依弟子的次第趨入,區分出外內密的修法,灌頂竅訣和教授傳承都相續不斷的流傳至今,成為三年閉關者的必修科目。
今確戒喇嘛彭措將介紹金剛亥母的中文版,以簡而易懂的方式出版成書,非常之好,並表隨喜。金剛亥母的法門對實修傳承的岡倉噶舉來講,可堪為命脈心髓,一定 要依師如理修持;倘若只是研讀就肆意修持,將得不到真實果位,反之還會出現種種違緣,希望大家銘記於心。
噶瑪巴鄔金欽列多傑
2011年6月20日 


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2011年10月3日 星期一

請練習,好嗎?

作者:詠給 明就仁波切
譯者:妙融法師

訂價:350
特價310
 (請另付郵資:60元) 加印中。。。


  

【內容簡介】
讓你的心,自然放鬆
不需要特別做什麼
只要放鬆
禪修,沒你想的那麼難
禪修,其實很簡單
當你走路時,可以禪修
當你發呆時,可以禪修
當你無聊時,可以禪修
當你睡覺時,也可以禪修!

 
知名的新生代禪修大師

詠給.明就仁波切
在本書中解說禪修要領,顛覆你對禪修的想像
除了實際帶領各種方式──
視覺、聲音、香味、疼痛、無聊、睡眠、走路……的禪修練習
甚至教你不需要做任何事,就可以禪修!

無修即是最好的禪修! 

禪修能夠讓你的心變得平靜、放鬆、快樂、有彈性
一切的事情,都是能夠轉化的
讓「瘋猴子」變乖,讓你的心與你同在
拿回心靈自主權
擁有自由

本書特色

詠給.明就仁波切「止觀實修」教授全紀錄
◎你是否覺得學了很多口訣教授,卻沒有時間去深刻的實際體驗呢?
◎你是不是覺得雖然到處聞法參學,卻仍然抓不到實際修持的要領呢?
◎你是不是在佛法課堂上法喜充滿,然而一回到家裡,
不但將法喜忘得一乾二淨,反而更加無明煩惱呢?
◎你是不是會納悶,禪修和行住坐臥生活,到底能不能結合一體呢?
學佛,不能不學止觀。
止觀,是一切修行的基礎。
止觀實修,掌握要領,即是展開證覺之旅的鑰匙。
大手印閉關指導禪師
詠給.明就仁波切
十三歲起參加了三次傳統三年閉觀,
以極大的精進,達到了對心及情緒非凡的掌控。
同時完全克服了,自童年起困擾他已久的恐慌症,
成為有史以來最年輕的閉觀上師。
在美國威斯康辛大學「禪修與腦神經」的研究中,
仁波切接受核磁共振儀檢試,
在快樂指數上有破表的驚人表現,
在《紐約時報》的報導中,
被譽為「世界上最快樂的人」,
引起西方注意,
也引發一陣「快樂禪修」的熱潮。
詠給.明就仁波切以結合見地開示與禪修引導的方式,
邊開示止觀要領,邊帶領學員實修,
分別以色、聲、香、味、觸、法為修止的所緣境,
進行「有所緣」的止的禪修,
收攝身心,專注一處,
再離一切參考點,進行「無所緣」的止的禪修,
如此有所緣、無所緣交互進行,
讓大家體驗「止」的要訣和寂靜的滋味。
而後在「止」的基礎上,進行「觀」的修持,
以「鏡子」、「照片」等方法,起觀空性。
為了解決現代人在修行佛法上的煩惱,
詠給.明就仁波切,親身帶領大眾,
在行住動靜中,
參禪實修,體驗法味。

作者簡介

詠給.明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche)
■詠給.明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者,在學養與成就上,皆是無與倫比的大師。──第十七世大寶法王
■詠給.明就仁波切的《世界上最快樂的人》與《你是幸運的》二書,均為口碑、佳評如潮的優質書籍。

1975年出生於尼泊爾尼日 (Nubri),曾在一些祖古烏金仁波切、薩傑仁波切、紐錫堪仁波切暨大司徒仁波切等佛教偉大上師座下,領受藏傳佛教實修與教義的嚴格訓練。自1998年 起,開始巡迴全球教學,給予數千人開示與指導,他會見了各種不同領域的科學家,包括了神經學家、物理學家和心理學家。他所著作的暢銷書籍《世界上最快樂的 人》(The Joy of Living)已經出版超過12國語言的譯本。第二本書《你是幸運的》(Joyful Wisdom)在東西方也是一出版即成為暢銷書。

2011年5月詠給.明就仁波切在印度菩提迦耶德噶寺閉門修法數日後,在無人知曉的情況下,悄然離開了寺院,如過去瑜伽祖師們的事蹟一般,隻身浪跡四方, 進入數年居無定所的閉關修行。仁波切遁世臨行前留下了一封親筆信函給所有弟子,叮囑弟子「最重要的是:不要向外散逸,要向內匯歸到自心,讓心調柔寂靜,並 以此利益佛教與眾生。」並希望弟子們「一點都不用掛念我,幾年之後,我們會再相見,一如以往,師徒相聚一堂,享用著法的饗宴。在這一天來臨之前,我會為大 家不斷向三寶祈請並且祈願。」

此外,詠給.明就仁波切也是國際德噶及亞洲德噶(Tergar International & Tergar Asia)的創辦人,此二大機構的宗旨,是將古老的禪修練習介紹給現今社會。多少世紀以來,禪修練習已經被無數人士運用在轉痛苦為喜樂、化煩惱為智慧。德 噶禪修和學習課程,就是為促進這些轉化而設計。詠給.明就仁波切善於將禪修練習,以平易近人的方式,引導各種背景的人們學習而著稱。德噶禪修團體提供給佛 教徒和非佛教徒,豐富實用的禪修練習與研討課程,是一個提供佛教傳統科目的教學及深入禪修的組織。仁波切經常以幽默的方式坦然分享自己的困境,並打動了世 界各地的佛教弟子。

  想要瞭解更多資訊,請參考:
國際德噶www.tergar.org 亞洲德噶www.tergarasia.org
  詠給.明就仁波切中文著作
2008年.《世界上最快樂的人》
2010年.《你是幸運的》
2011年.《小吉寶貝》《請練習,好嗎?》

譯者簡介

妙融法師
  1975年生,台灣台北人。早期進入佛光山佛學院就讀,並依止星雲大師出家,同年受比丘尼具足戒,之後前往西藏、尼泊爾等地研習藏文與藏傳佛法,擔任 第十七世大寶法王、堪布竹清嘉措仁波切、詠給明就仁波切等多位知名上師之翻譯,並任化育基金會執行長、眾生文化出版社社長。翻譯作品:《大願王》《請練 習,好嗎?》等。

【目錄】

推薦序:第十七世大寶法王
明就仁波切致弟子書
緣起
壹.從美好的動機開始──菩提心
一、 你的心瘋狂嗎?
有三種情況會讓我們的心變得瘋狂……
讓心瘋狂的三種情況
三種方式解決你的瘋狂
改變的動機
生起菩提心
二、 保持平衡就是最好的狀態
不太緊,也不太鬆,這就是平衡。
不太緊
不太鬆
喝水的方法
放輕鬆,盡你所能
保持平衡的方法
道歌──瑜伽十二樂
貳.喚起專注的覺性──止的練習
三、 注意身體的姿勢
不需要做什麼特別的,但要先注意身體的姿勢。
身體的七種姿勢
四、無修,即是最好的禪修
你的心只是保持它的自然。
認識基礎意識
先放鬆不去禪修
無所緣禪修的利益
五、培養專注的覺性
用你的各種問題來輔助,成為解決的方法。
1.色相禪修
2.聲音禪修
3.香味禪修
六、疼痛禪修
疼痛是非常好的,非常容易讓我們的禪修進步。
七、無聊禪修
如果你進入到無聊的這個感覺當中時,那裡卻是清明的。
八、睡眠禪修
當你從睡眠禪修中醒過來,一切都會感覺到非常的新鮮、清晰。
有所緣的睡眠禪修
無所緣的睡眠禪修
九、瘋猴子心的禪修
即便你能用色、聲、香、味去作禪修,但你仍然有一顆有問題的心
念頭是什麼
祕密的經驗
十、 除了坐,你還可以邊走邊修
當你的妄念太多時,行走的禪修,會讓你的心更平靜。
慢慢走
快快走
道歌──行住坐臥四威儀歌
參.穿透現象的本質──觀的練習
十一、觀的禪修
「觀」就是認識一切現象它的本質。
1.全景禪修
2.鏡子禪修
3.照片禪修
4.回響禪修
5.我是誰禪修
牛禪修的故事
肆.座下修持──日常練習
十二、最好的加行,就是精進
任何事都能夠運用作為禪修,於是你的心就能真正的寧靜。
禪修的重點
禪修的障礙
禪修的精進
禪修問答
道歌──七種樂

附錄:
優雅的覺知──新春的祝福
詠給.明就仁波切入關前的公開信
司徒仁波切致大眾信函
德噶寺通知信函

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2011年3月23日 星期三

親子成長系列:《小吉寶貝》


作者:文/詠給‧明就仁波切、托蕾海登
   圖/Charity Larrison
內文翻譯/哲也‧ 附錄翻譯/林瑞冠
定價:250
特價200 (請另付郵資:60)



《小吉寶貝》兒童節上市
──明就仁波切的小朋友開心禪,4月4日開心報到!
第一本專為孩子們寫的親子禪修繪本。
帶領爸媽、小朋友一起開開心心做禪修!
■禪修書冠軍作者,第一本親子繪本!
世界知名的禪修大師詠給‧明就仁波切,第一本專為孩子、爸爸媽媽和老師而寫的親子成長禪修繪本。
■中英雙語對照禪修繪本,一舉三得!
爸媽、老師可以陪孩子,邊看故事,邊學禪修,邊學英文,充滿多元學習價值!
■培養專注創造力,禪修的孩子不變壞!
比爾蓋茲說:「我的成功秘訣無它,只是專注!」禪修能培養孩子專注力和創造力,所以美國有些州將禪修列為學校課程,許多名人如陳履安、曹興誠、李察基爾、瑪丹娜、林懷民等都有禪修習慣。禪修,是孩子一生的禮物,可以開啟心靈的力量,值得您陪孩子早點開始「禪修初體驗」。
■本書藉由簡單易懂的有趣內容,讓孩童在不知不覺中學習實際有用的禪修技巧。
關於本書
小吉是一隻喜歡蹦蹦跳跳的吵鬧小狗,牠跟安德森家的爸爸、媽媽、珍妮和小傑住在一起。牠愛吠、愛玩,不過,牠最愛的還是追公園裡的鴿子。有一天,小吉看到 一個陌生的男孩在公園靜坐,他是珍妮的同學尼可。尼可在做什麼呢?為什麼他看起來這麼恬靜快樂?小吉迫不及待想要知道。
關於作者
詠給明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche
■詠給明就仁波切是一位偉大的伏藏發掘者,在學養與成就上,
 皆是無與倫比的大師。──十七世大寶法王
■曾著有《世界上最快樂的人》(Joy of Living)及《你是幸運的
 (Joyful Wisdom)等暢銷書籍。
1975年出生於尼泊爾尼日(Nubri)。仁波切曾在幾位佛教偉大上師座下,領受藏傳佛教的實修與教義的嚴格訓練。自2000年起,開始巡迴全球教學,給予數千人開示與指導,他會見了各種不同領域的科學家,包括了神經學家、物理學家和心理學家等。他所著作的Joy of Living為紐約時報暢銷書,目前已經出版超過30多國語言的譯本;第二本書《你是幸運的》在東西方也是一出版即成為暢銷書。
此外,詠給明就仁波切也是國際德噶及亞洲德噶(Tergar International & Tergar Asia)的創辦人,此二大機構的宗旨,是將古老的禪修練習介紹 給現今社會。多少世紀以來,禪修練習已經被無數人士運用在轉痛苦為喜樂、化煩惱為智慧。德噶禪修和學習課程,就是為促進這些轉化而設計。詠給明就仁波切善 於將禪修練習,以平易近人的方式,授予各種背景的人們學習而著稱。德噶禪修團體提供给佛教徒和非佛教徒,豐富實用的禪修練習與研討課程,是一個提供佛教傳 統科目的教學及深入禪修的組織。仁波切經常以幽默的方式坦然分享自己的困境,並打動了世界各地的佛教弟子。想要瞭解更多資訊,請參考:www.tergar.org www.tergarasia.org
托蕾海登(Torey Hayden
托蕾海登出生於美國蒙大拿州,她的工作主要是幫助有憂鬱傾向的孩子。現居英國,目前為許多與兒童相關的慈善機構提供諮詢。托蕾以她特殊教育老師和治療專家的工作經驗,寫了許多行銷全球的暢銷書,像是《One Child》、《Ghost Girl》、《她只是個孩子》。她也著作了三本小說,以及一本針對八到十二歲孩童的故事書《The Very Worst Thing》。想了解更多她的資訊,可參考:www.torey-hayden.com
譯者簡介
內文翻譯/哲也
學歷:專科肄業。
經歷:童書編輯,遊戲企劃。
現任工作:現為專職童書作家,筆名「哲也」。作品包含『晴空小侍郎』等二十餘冊。
附錄翻譯/林瑞冠
學歷:英國倫敦大學皇家學院戲劇系碩士、政治大學廣電系學士。
經歷:商業周刊記者、表演工作者。
現任工作:專職譯者,譯作有《你是幸運的》(詠給‧明就仁波切著)等。
作者序文
仁波切寫給小朋友的一封信
文/詠給‧明就仁波切
各位小朋友,你們聽過喜瑪拉雅山嗎?那是春天陽光明媚、夏天鳥語花香、秋天榖物收成、冬天白雪暟暟的地方,也是我生長的家鄉。
疼我的祖父母,以及愛我的父母親對我悉心照顧,還有許多小朋友,我們成日一起玩耍,奔跑在山林間、小溪旁。
但是,就在這麼開心生活的時候,我卻生病了……小朋友,你知道我生了什麼病嗎?原來,我得了「恐慌症」。突然間,我不再快樂了。
我怕下雪,怕颳風、怕下雨,怕地震,也怕陌生人,我幾乎什麼都害怕,整日提心吊膽,像是從高空中往下墜落一般,非常難受。
直到有一天,我下定了決心,要找回開心的時光,還有快樂的心情。於是,我請爸爸、媽媽幫助我,教我禪修的方法。
你們猜一猜,最後發生了什麼事?禪修是否讓我又重新快樂起來呢?趕快去看看小吉的故事吧,跟著小吉的經歷,你會找到答案的。 
詠給‧明就‧多傑
禪修,孩子一生的禮物
文/鄭丰(武俠小說作家)
在我淺薄的認知中,禪修是件「知易行難」的事兒。如書中所說:「只要單純的讓我們的心休息,靜止下來,它 就會變得很清澈,就像池水一樣。」這個概念非常簡單易懂,但是當我們真的試圖靜坐的時候,往往會發現自己完全無法控制那不斷攪動著池水的樹枝,滿腦子的念 頭風馳電掣,此起彼落,這一秒鐘想著過去,那一秒鐘又想著未來,永遠無法止息。這時我們不禁驚嘆:「原來要讓自己的心靜如止水,是這麼的不容易啊!」
主要是因為我們習慣了不停地思考,我們的腦子習慣了忙忙碌碌,慌慌張張,思前想後,斟酌沉吟;為已發生的事情後悔惋惜,得意驕傲,為未發生的事情百般盤算,期待焦慮。我們當下的那一念清淨心就在這些紛紛擾擾、雜亂無章的念頭當中被淹沒了。
這本童書最讓我感動的地方,是它用簡單的文字和圖畫說出了兩個很深刻的道理:一個是禪修時的覺受──「當 想法、念頭來的時候,就讓它們像空中的雲一樣飄過。」這是個非常生動而實用的意象。另一個是「同理心」的闡述:尼可提醒我們:「我們玩得很開心的時候,常 常就會忘了別人會有什麼感覺,因為我們急著想讓自己快樂。」這對小孩子,甚至大人來說,都是很值得警惕的。
我一直不知道該如何讓小孩子接觸禪修,或許對他們來說,做起來會比大人容易一些?小孩子愛跑愛跳是天性, 然而他們也有靜下來的時候。適度地讓他們理解禪修的意義,讓他們嘗試讓自己的心「休息一下」,對自己的「起心動念」有一些些的了解,我想對他們未來的人生 都會是有助益的。
陳宇慧(筆名鄭丰,武俠小說作家)
敬書於香港2011.2.27
禪修,也是「武林秘笈」
文/張學友(知名歌手)
都市人太習慣白天忙到晚,時間是金錢的想法,要靜下來一秒都覺得是浪費,更遑論要不動、不說、不想地坐著、坐著
相信大家也曾從電視劇或電影上看過,大多武林高手都喜歡以「打坐」的姿態出現,予人深不可測的感覺。不知 道是我希望別人覺得我是高手還是我好勝,別人做不到,覺得難的我偏要做。有好一段時間,我坐下來了,從裝給別人看,到自己真的喜歡「坐」,靜靜坐著的感 覺。每天總會找一點點的時間坐下來,讓想法亂飛,然後沈澱。運氣好的話,有時候會進入了一個時空,一下子,一兩個小時就過去了。然後,發覺自己變聰明了, 對事物的理解力和洞悉力都明顯提高了,是我成熟了還是打坐的功效,我不得而知。但肯定我能讓自己靜下來,好好睡ㄧ覺,這對我來說也是很重要,很需要的。
《小吉寶貝》是一本用小孩子都看得懂的方式去介紹「禪修」給大家的書。它讓被「禪修」、「打坐」、「冥想」、「瑜伽」等等略帶神祕和玄的詞彙嚇怕的人,很容易的去理解,這一種使身心舒暢、思想清明的內在運動。假如,我能早一點看到這本故事書,可能我已是「武林高手」。
我家的小寶貝開竅了
文/袁詠儀(知名影星)
我愛給我家的小寶貝講故事,因為他和絕大部份的小孩子一樣,活潑好動,有時甚至是調皮搗蛋。
我愛給他講故事的原因,是因為我希望小寶貝能從故事中學到點什麼,更重要的,是我給他講故事的時候,是他 最安靜的時刻。可能是他還小吧,每次說故事時,他都凝神的看著我,我常常懷疑他是否能明白我講的故事背後所蘊藏的各色所樣的道理?但不管怎樣,我總認為, 給小孩子講故事是當母親的責任,再說,我也覺得,講故事能讓孩子有個靜下來的時刻,可以鍛煉他靜思、培養他耐性。
朋友知道我愛給孩子講故事,特意把詠給明就仁波切的新書《小吉寶貝》帶給我。我一邊看著一邊笑,我家的小寶貝,有時候真的就像狗狗小吉般淘氣,常常令人啼笑皆非。但是,最後狗狗小吉竟可以通過禪修,安定身心,變得更恬靜快樂。我的小寶貝可以嗎?他還小呢!!
一如既往,我嘗試著給小寶貝講狗狗小吉的故事。我講狗狗小吉如何倒亂讓人感到不安、如何驚嚇園子裡的鴿子 而揚揚自得,但自己也被馬路上橫衝直撞的摩托車嚇得魂飛魄散。鄰居尼可教會小吉禪坐,在禪修的靜思中,狗狗小吉意識到給人添亂、讓人不安,其實只是紛擾和 無聊,自己並不見得真正快樂……狗狗小吉在禪坐中,漸漸感受到內心的平靜和喜悅。故事講完了,我的小寶貝也一如既往,眼睛離開繪本,望著我笑笑。我想-- 禪修,小孩子真能懂嗎?就當是故事讓他聽聽算了。
第二天,閒著無事,我試著問小寶貝說,怎樣才能讓自己變得安靜、可愛?小寶貝竟然二不話,放下手中玩具, 悠然地盤腿坐了下來,閉上眼晴,就像書中的尼可一樣,靜靜地呼吸著。他的反應讓我驚喜,我知道小寶貝雖然未必完全懂禪修的真義,但他是明白我給他講的故 事。小寶貝的反應,說明小孩子的純真和靈性,會是很好的禪修者。
這次的經驗給我很大的鼓舞,我會努力和小寶貝一起,逐步學習禪修,因為在靜思中,才能安住身心,才能更清 明的思考和有更專心的運作。感謝《小吉寶貝》的兩位作者:慈悲、智慧的詠給明就仁波切;充滿愛心和專業的兒童教育家托蕾海登,他們的著述讓我與我的小寶貝 更加親近,相處更加自在輕鬆。我願我的小寶貝健康快樂地成長,禪修是一個很好的竅門。
小吉寶貝
明就仁波切的小朋友開心禪
作者:文:詠給‧明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche
     托蕾海登(Torey Hayden
   圖:Charity Larrison
出版社:眾生文化
出版日期:201104
語言:繁體中文
ISBN978-986-6091-00-1
規格:彩色‧中文平裝 
適讀年齡:全齡適讀  分級:普級
開數:菊八開29.7*21cm
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詳細資料
規格:平裝 / 64 / 29.7*21cm / 普級 / 彩色印刷 / 初版
出版地:台灣
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